صحه

فوائد شرب اللبن على الريق وقبل النوم وفوائد شرب اللبن للبشرة وللشعر

فوائد شرب اللبن قبل النوم وشربه صباحا على الريق وفوائد شرب اللبن للشعر والبشرة

فوائد شرب اللبن كثيرة للغاية ولا يمكن حصرها في مقال واحد، فهو مهم للغاية في تكوين بدن الإنسان ومهم في عملية النمو، يعد بمثابة وجبة غذائية متكاملة، مهم للغاية للأسنان وللعظام، يقي الجسم من الإصابة بهشاشة الأمراض.

ومن فوائد شرب اللبن أيضا أنه يجعل الجهاز المناعي قوي للغاية، لذا فالشخص الأكثر شربا للبن هو أقل عرضة للإصابة بالأمراض، كما أنه مهدأ للأعصاب، مضاد للإكتئاب، يقتل القلق والتوتر، يساعد في الاسترخاء، وله دور كبير للغاية في تحسن مهام الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم والإخراج، لذا ينصح به كثيرا لمن يعانون مشاكل كالإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم.

فوائد شرب اللبن قبل النوم

  • شرب اللبن قبل النوم يساعد في استرخاء العضلات والنوم بشكل أفضل.
  • يساعد بصورة كبيرة في فقدان الوزن، حيث يقاوم التكتلات الدهنية في الجسم، ويعطي إحساس بالشبع.
  • يحسن مهام المعدة والأمعاء.
  • يزيد من مستويات الكوليسترول “الجيد” في الدم، يعمل على خفض نسبة ضغط الدم، لذا فهو مهم للغاية للوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يمد الجسم بالبكتيريا النافعة، والتي تقوم بقتل البكتيريا الضارة، وطرد السموم من الجسم.
  • يمنع الإصابة بالجفاف، ويعوض حاجة الجسم من الماء والسوائل التي يفقدها في صورة بول أو عرق.

فوائد شرب اللبن على الريق

  • يحمي الجسم من الإصابة بعديد الأمراض، حيث يحمي القولون من خطر الإصابة بالسرطان، ويمنع عسر الهضم وتقلبات المعدة والجهاز الهضمي.
  • يخلص المعدة من الغازات الضارة بها.
  • مهم للغاية لدى النساء، حيث يقتل الخميرة المهبلية، والتي تعد من أخطر أنواع البكتيريا التي تصيب الجهاز التناسلي للمرأة، وتسبب الحكة وعديد الالتهابات.
  • يطهر الفم من كافة أنواع الجراثيم التي قد تتكون به.
  • يعزز قوة الأسنان وبياضها، ويحارب تسوس الأسنان، وذلك لأن اللبن غني بمعدن الكالسيوم.
  • له دور كبير في عملية التخسيس وخسارة الوزن.
  • يمنح الجسم راحة واسترخاء لفترة طويلة من اليوم.
  • يمنع القلق، ويمنع الكسل تماما.

فوائد شرب اللبن للشعر

تكثر فوائد شرب اللبن كما ذكرنا سابقا، ولكن نسلط الضوء الآن على فوائد شرب اللبن للشعر وهو ما نذكره في ما يلي :
  • يحفز خلايا الشعر على النمو، لاحتوائه على البروتينات والمعادن الهامة للشعر.
  • يحتوي اللبن على عديد الفيتامينات التي لها دور كبير في تعزيز صحة الشعر.
  • تناول كوب من اللبن يوميا يجعل الشعر كثيف ومتين وأقل عرضة للتساقط.
  • يحتوي على حمض اللاكتيك، وهو ما يقضي على القشرة تماما من الشعر.
  • يرطب الشعر ويقوي الأنسجة والبصيلات.
  • يعمل على نمو الشعر في مناطق الصلع.
  • يغذي فروة الرأس، ويعطي خصلة الشعر بريق ولمعان.
  • يمكن تدليك الشعر باللبن ومعه كمية من زيت الليمون، وهو ما يعطي نتائج فعالة في فترة قصيرة، حيث يساعد في القضاء على تساقط الشعر.

فوائد شرب اللبن للبشرة

  • المواظبة على شرب اللبن تمنح البشرة نضارة ولمعان وبياض ناصع.
  • اللبن له دور كبير في تفتيح مسام البشرة، وقتل البكتيريا والجراثيم العالقة بها والتي تعد من أسباب حب الشباب، لذا فهو علاج هام للتخلص من حب الشباب.
  • يوؤثر على المدى البعيد في التخلص من التجاعيد والهالات السوداء في البشرة.
  • يمكن خلط اللبن مع كمية صغيرة من الطحينة، ووضعها على الوجه كقناع لمدة 20 دقيقة، تكرار هذه العملية 3 مرات اسبوعيا ولمدة شهر يعطي نتائج مذهلة للغاية.
  • يحتوي اللبن على عديد المواد والتي تعد غذاءا أساسيا للبشرة.
واقرأ أيضا :
الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق